MEDITATION | INTEGRALE ÜBUNG

Aus der Stille zur Kraft – Einkehr zum inneren Kraftort durch Meditation in Bewegung und Stille.

Aufgrund der aktuellen Situation sind die Freitagsmeditationen bis mind. 17.04.2020 abgesagt.

Wir üben uns solange in der eigenen stillen Meditation und sehen die Chance in der Reduktion: Entschleunigung, Konzentration auf uns Selbst und unser nächstes Umfeld ohne die alltägliche Ablenkung.
Wir üben uns in Solidarität gegenüber den Menschen, die Hilfe notwendig haben auch über Grenzen hinweg, die aktuell dichter und undurchdringlicher werden.

Gemeinsam bewegte und stille Meditation üben. Eingeladen sind alle, die eine regelmässige Meditationspraxis in ihren Alltag integrieren möchten.

Bewegungsübungen
Bewegungsübungen unterstützen uns mit unserem Körper und unseren Empfindungen in Kontakt zu treten und wahrzunehmen, wie wir uns aktuell im und mit unserem Körper fühlen (Zentrierung, Achtsamkeit, Wahrnehmung). Das Prinzip und die Wirkung von Embodiment unterstützen die kraftvolle Verbindung von Körper und Geist.

Meditationsübung
Zentraler Teil ist die Meditationspraxis. Wir werden bewegte und stille Meditationsformen üben. Der Fokus bleibt dabei auf dem offenen Gewahrsein oder der konkreten, formalen Achtsamkeitsübung.

In allen Teilen wird unser Verstand mittels kurzer Informationen und Hintergründen zur Übung angesprochen. Mitunter werden sich unsere Schattenseiten zeigen, sei es im Widerstand oder der Begeisterung (Ken Wilber beischreibt dies als «Schattenboxen» oder «Schatten umarmen»). Wir bewegen uns von der Wahrnehmung von dem was ist und wie es sich zeigt, bis hin zur Akzeptanz dessen.

Sie kommen wieder in Fluss, entwickeln neue Kreativität und erweitern Ihren Bewegungsspielraum: körperlich, gedanklich, emotional.

Vorkenntnisse sind keine notwendig, nur Interesse und Offenheit gegenüber verschiedenen Bewegungs- und Meditationsformen.
Fragen, Erfahrungen und Anliegen können auf Wunsch am Ende besprochen werden.

Freitags, alle 14 Tage 19.00 – 20.30 Uhr, Praxis THOA KIN bei yoga8712, Einstieg jederzeit möglich
(nächste Durchführungen voraussichtlich
 ab 08.05./ 22.05./ 12.06./ 26.06./ 10.07./ 24.07.)

Ort: THOA KIN, Grundstrasse 10b, 8712 Stäfa
Bequeme, lockere Kleidung.
Sitzkissen vorhanden.
Kosten: CHF 10.00

Information: info@thoakin.ch oder +41 79 681 39 10 (sms/Combox)

Literatur: Ken Wilber u.a. (2015): Integrale Lebenspraxis. Kösel. / Ken Wilber (2017): Integrale Meditation. O. W. Barth.