MEDITATION | INTEGRALE ÜBUNG

BeGEISTerung

Mit Körperübungen und der Kraft des Sitzens  bringen wir den GEIST zur Ruhe. In dieser Reduktion ergeben sich Entschleunigung, Konzentration auf uns Selbst und unser nächstes Umfeld ohne die alltägliche Ablenkung. Wir üben uns in Solidarität gegenüber den Menschen, die Hilfe notwendig haben auch über Grenzen hinweg, die aktuell dichter und undurchdringlicher werden.

In der integralen Übung werden Körper (Physis), Verstand (Intellekt), Emotionen (Gefühle) und GEIST (Spirit) einbezogen. Die Bewegungsübungen sind so aufgebaut, dass diese verschiedenen Ebenen des Seins angesprochen werden. Manchmal ganz gezielt und manchmal zeigt sich eine Ebene von sich aus. Mitunter zeigen sich auch Anteile unserer Schattenseiten (Unbewusstes). Sei es in Ablehnung oder Idealisierung. Wir beobachten uns selbst und üben uns in der Akzeptanz dessen was im Moment ist.

Aus der Stille zur Kraft – Einkehr zum inneren Kraftort durch Meditation in Bewegung und Stille

Bewegungsübungen
Bewegungsübungen unterstützen uns mit unserem Körper und unseren Empfindungen in Kontakt zu treten. Wir nehmen wahr, wie wir uns aktuell in und mit unserem Körper fühlen (Zentrierung, Achtsamkeit, Wahrnehmung) und wie sich Körper und Geist/Emotionen gegenseitig beeinflussen.

Meditationsübung
Zentraler Teil ist die Meditationspraxis. Wir üben die stille Meditation des ZEN und verweilen in der Konzentration auf den Atmen und das, was sich im Moment des Sitzens und im Gehen ereignet.

 

Vorkenntnisse sind keine notwendig, nur Interesse und Offenheit gegenüber verschiedenen Bewegungsübungen, dem stillen Sitzen und dem was im Moment geschieht.
Fragen, Erfahrungen und Anliegen können auf Wunsch am Ende besprochen werden.

Die Meditationsabende werden bis auf Weiteres nicht stattfinden. 
Bitte bis jeweils Donnerstag 12.00 Uhr anmelden. Kontakt siehe unten. 

Ort: THOA KIN, Gufenhaldenweg 4, 8708 Männedorf
Bequeme, lockere Kleidung, Decke oder grosses Frotteetuch als Unterlage zum Liegen
Sitzkissen vorhanden.
Kosten: Richtwert CHF 10.00

Information: info@thoakin.ch oder +41 79 681 39 10 (sms/Combox)

Literatur: Ken Wilber u.a. (2015): Integrale Lebenspraxis. Kösel. / Ken Wilber (2017): Integrale Meditation. O. W. Barth.