MEDITATION | INTEGRALE ÜBUNG

BeGEISTerung

Mit verschiedenen bewegten und stillen Meditationsübungen bringen wir den Geist zur Ruhe und üben gleichzeitig mit der Kraft von GEIST. In der Reduktion eröffnet sich Entschleunigung, Konzentration auf uns Selbst und unser nächstes Umfeld ohne die alltägliche Ablenkung. Wir üben uns in Solidarität gegenüber den Menschen, die Hilfe notwendig haben auch über Grenzen hinweg, die aktuell dichter und undurchdringlicher werden.

In der integralen Übung werden Körper (Physis), Verstand (Intellekt), Emotionen (Gefühle) und GEIST (Spirit) einbezogen. Die Bewegungs- und Meditationsübungen sind so aufgebaut, dass diese verschiedenen Ebenen des Seins angesprochen werden. Manchmal ganz gezielt und manchmal zeigt sich eine Ebene von sich aus. Mitunter zeigen sich auch Anteile unserer Schattenseiten (Unbewusstes). Sie es in Ablehnung, in Idealisierung oder im Schwärmen. Wir beobachten uns selbst und üben uns in der Akzeptanz dessen was im Moment ist.

Aus der Stille zur Kraft – Einkehr zum inneren Kraftort durch Meditation in Bewegung und Stille

Bewegungsübungen
Bewegungsübungen unterstützen uns mit unserem Körper und unseren Empfindungen in Kontakt zu treten. Wir nehmen wahr, wie wir uns aktuell in und mit unserem Körper fühlen (Zentrierung, Achtsamkeit, Wahrnehmung) und Körper und Geist/Emotionen sich gegenseitig beeinflussen.

Meditationsübung
Zentraler Teil ist die Meditationspraxis. Wir werden bewegte und stille Meditationsformen üben. Der Fokus bleibt dabei auf dem offenen Gewahrsein oder der konkreten, formalen Achtsamkeitsübung.

Sie kommen wieder in Fluss, entwickeln neue Kreativität und erweitern Ihren Bewegungsspielraum: körperlich, gedanklich, emotional.

Vorkenntnisse sind keine notwendig, nur Interesse und Offenheit gegenüber verschiedenen Bewegungs- und Meditationsformen und dem was im Moment geschieht.
Fragen, Erfahrungen und Anliegen können auf Wunsch am Ende besprochen werden.

Donnerstags, alle 14 Tage 19.00 – 20.30 Uhr,  10.09., 08.10.2020

Bitte bis jeweils Donnerstag 12.00 Uhr anmelden. Kontakt siehe unten. 

Ort: THOA KIN, Gufenhaldenweg 4, 8708 Männedorf
Bequeme, lockere Kleidung, Decke oder grosses Frotteetuch als Unterlage zum Liegen
Sitzkissen vorhanden.
Kosten: Richtwert CHF 10.00

Information: info@thoakin.ch oder +41 79 681 39 10 (sms/Combox)

Literatur: Ken Wilber u.a. (2015): Integrale Lebenspraxis. Kösel. / Ken Wilber (2017): Integrale Meditation. O. W. Barth.