MEDITATION | INTEGRALE ÜBUNG

 Einblick | Raku – Tontafel von Renato Dominzcek

BeGEISTerung

Mit Körperübungen und der Kraft des Sitzens  bringen wir den GEIST zur Ruhe. In dieser Reduktion ergeben sich Entschleunigung, Konzentration auf uns Selbst und unser nächstes Umfeld ohne die alltägliche Ablenkung.

In der integralen Übung werden Körper (Physis), Verstand (Intellekt), Emotionen (Gefühle) und GEIST (Spirit) einbezogen.

Bestandteil der integralen Übung ist die Reflexion unseres Handelns und Seins als Person mit unseren Gedanken und Emotionen (Ich Raum); Beziehungen und gemeinsamen, gesellschaftlichen Deutungen (Wir Raum); Verhaltensweise und körperlichen Reaktionen (Es Raum); ökologisch und ökonomischen Systemen, Umgebungen und Technologien (Sie Raum).

Bewegungsübungen
Bewegungsübungen unterstützen uns mit unserem Körper und unseren Empfindungen in Kontakt zu treten. Wir nehmen wahr wie wir uns aktuell mit unserem Körper fühlen (Zentrierung, Achtsamkeit, Wahrnehmung) und wie sich Körper und Geist/Emotionen gegenseitig beeinflussen. Die Bewegungsübungen sind so aufgebaut, dass diese verschiedenen Ebenen des Seins angesprochen werden.

Meditationsübung
Zentraler Teil ist die Meditationspraxis. Wir üben die stille Meditation des ZEN und verweilen in der Konzentration auf den Atmen und das, was sich im Moment des Sitzens und im Gehen ereignet.

Mitunter zeigen sich Anteile unserer Schattenseiten (Unbewusstes). Sei es in Ablehnung oder Idealisierung. Wir beobachten uns selbst und üben uns in der Akzeptanz dessen was im Moment ist.

Achtsames Sprechen und Hören
Erfahrungen, Mitteilungen oder Fragen, die sich aus der Übung ergeben, werden auf Wunsch geteilt und besprochen. Dabei achten wir auf Regungen und Bewegungen, die sich in uns ergeben.

Vorkenntnisse sind keine notwendig, nur Interesse und Offenheit gegenüber verschiedenen Bewegungsübungen, dem stillen Sitzen und dem was im Moment geschieht.

Die Meditationsabende werden bis auf Weiteres nicht stattfinden. 
Bitte bis jeweils Donnerstag 12.00 Uhr anmelden. Kontakt siehe unten. 

Ort: THOA KIN, Gufenhaldenweg 4, 8708 Männedorf
Bequeme, lockere Kleidung, Decke oder grosses Frotteetuch als Unterlage zum Liegen.
Sitzkissen vorhanden.
Kosten: Richtwert CHF 15.00

Information: info@thoakin.ch oder +41 79 681 39 10 (sms/Combox)

Literatur: Ken Wilber u.a. (2015): Integrale Lebenspraxis. Kösel. / Ken Wilber (2017): Integrale Meditation. O. W. Barth.